Trænger du til træning efter veloverstået graviditet og fødsel, så kan Barnevogns
WorkOUT lige være sagen for dig. Her slår du flere fluer med et smæk:

 •         du får trænet belastet og slap muskulatur
•          du får focus på din bækkenbund og styrket stabiliteten omkring bækken og ryg
•          du får bedre kondition
•          du får opfyldt dit behov for snak med andre med samme focus som dig
•          du får frisk luft og samvær med dit barn
•          du får en dejlig time med dig i fokus, som giver energi til resten af dagen!

Det hele i en uformel atmosfære med – tja – meget højt til loftet!

Men mit mål for dig er sat! Du skal opnå en bedre kondition og have styrket din muskulatur og undervejs skal du nyde det!

Træningen foregår som en “Power Walk”, hvor du får pulsen op og får trænet specifikke muskelgrupper, bækkenbund samt balance. Vi træner med elastikker og håndvægte, vores egen kropsvægt og bruger også barnevognene aktivt, men selvfølgelig uden risiko for dit barn.

Træning foregår typisk én gang om ugen på hver lokation.

Du og dit barn vil ELSKE det ! Så  på med overtøjet og de gode sko! Vi træner udendørs i al slags vejr, for det er jo kun et spørgsmål om påklædning! Husk en vanddunk og tag gerne en ligesindet veninde i hånden også!

Jeg glæder mig til at se dig og dit barn til et fantastisk og anderledes forløb.

Der er ingen regler for hvornår du må starte efterfødselsgymnastik / træning, men hvis du er i tvivl om du er parat, så vent indtil du har haft dit efterfødsels tjek hos lægen – 6 – 8 uger efter normal fødsel og 10 uger efter Kejsersnit

Barnevogns workOUT 1:
Efterfødselstræning for dig der endnu ikke er kommet igang efter fødslen. Der er fokus på de muskler der har været hårdest belastet under graviditet og fødsel.

Barnevogns workOUT 2 (oprettes ved behov):
Har du styr på bækkenbunden og kan løbe min. 2 minutter med barnevognen, så er det måske noget for dig! Træningen bliver lige en tand hårdere, med mere puls, små konkurrencer og flere gentagelser.

Holdene starter op ved min. 6 deltagere.
Gå ind under Kontakt og send mig en mail hvis du vil være med.

One Response to “Barnevogns workOUT / efterfødselstræning”