Forside
Vil du købe en DVD?
Trænings DVD'en kan købes hos InBeMa, samt hos den www.denintelligentekrop.dk og som noget helt nyt også hos Osteoporose foreningen. Send en mail til info@osteoporose-f.dk DVD'en er opdelt i små træningsprogrammer, så man evt kan beslutte at tage et program om dagen, og så kombinere det med gå tur eller anden aktivitet. Alsidighed i træningen er altid godt - Husk at kroppen er skabt til at blive brugt! Kun ved brug bliver den stærkere. Rigtig god trænings lyst!

5 trin…

5 TRIN TIL BEDRE KNOGLE TILSTAND

At opbygge stærke knogler gennem hele livet vil sætte dig i stand til at gøre de ting du godt kan lide, i endnu længere tid. Det vil også hjælpe dig med at leve uden at være afhængig af andre samt være fri for smerter og anden lidelse på grund af brækkede knogler.

Der er mange ting du kan gøre selv for at forebygge og kontrollere osteoporose. Start idag med at tage hånd om dine knoglers tilstand!

1. Regelmæssige øvelser

 

2. Føre en knoglevenlig livsstil

 

3. Undgå negative livsstils vaner

 

4. Identificere risikofaktorer

 

5. Tage den ordinerede medicin

Trænings DVD.

Basis træning for seniorer og personer med knogleskørhed

DVD'en er tilrettelagt personer med knogleskørhed, og niveauet er "BEGYNDER".

DVD'en indeholder
- Introduktion
- program for koordination og balance (ca. 15 min)
- program for styrke af ben- og bækkenmuskler (ca. 20 min)
- program for styrke af mave- og rygmuskler (ca. 15 min)
- samlet program (ca. 45 min)

Kontakt mig hvis du ønsker at købe et eksemplar. Prisen er 199,- kr. excl. forsendelse. Klik her for at kontakte mig