Vejledning vedr. træning

Alle studier har vist, at fysisk aktivitet under graviditet er gavnligt for mor og for barn. Som udgangspunkt skal du lytte til kroppen, men hvad betyder det egentlig? Det er selvsagt forskelligt hvormeget man kan træne i sin graviditet, da vores udgangspunkt jo er forskellige.

Der findes 10 advarselstegn du skal holde øje med. De er opstillet af The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) . Jeg synes man kan diskutere om ikke de sidste 2 advarselstegn er lige alvorlige nok, for er det reelt set så ikke for sent?

ACOG’s liste over advarselstegn ved fysisk aktivitet

• Dyspnø før anstrengelse
• Svimmelhed
• Hovedpine
• Brystsmerter
• Muskelsvaghed
• Smerter eller hævelse i læg
• Plukveer
• Nedsat fosterbevægelse/-aktivitet
• Fostervandslækage
Vaginal blødning

Kilde: The American College of Obstetricians and Gynecologists